冷えを取るなら冷え性改善ドットコム
かんたん！おうちでできる！『冷え性改善プログラム』
インデックス
□ TOPページ
□ ひえらぼコラム
□ - 春の食材 -
□ - 夏の食材 -
■ - 秋の食材 -
□ - 冬の食材 -
□ 栄養成分etc.
-冷え性改善ドットコム- は、
女性整体師 しばたが
運営を行っております。
ごぼう
ひえらぼ 食材コラム。
＜
- 秋の食材 -
＜ ごぼう
ごぼう
【おもな栄養素】
食物繊維
カリウム
亜鉛
ごぼうは、同じ根菜類よりも食物繊維が多いのが特徴。
腸の調子を整えてくれるのに、ひと役買ってくれる期待大だし、
コレステロールの排泄促進作用もあるといわれています。
便秘などで困っている人にもおすすめの食材です。
かといって、たくさん食べたら逆効果になるので、ご注意くださいね。
ところで、このごぼうを食材として口にしているのは、実は日本だけなんだそうですよ。
そういえば、洋食ではあんまり頻繁には見かけない食材なのかも。
ごぼうはやっぱり和のテイストが似合いますね！
